En este artículo vamos a realizar un análisis de las mejores rodilleras y en qué debemos fijarnos a la hora de comprar unas. Para ello vamos ver los factores más importantes para que nuestra compra sea los más ventajosa posible para nosotros.
Lo primero que nos debemos preguntar es, ¿Qué uso les vamos a dar? No será lo mismo unas rodilleras para realizar actividad física que unas si hemos tenido una lesión. Esta pregunta determinará hacia donde debemos dirigirnos y que aspectos debemos tener más o menos en consideración.
Las 5 mejores rodilleras del mercado
Una rodillera versátil y práctica
- ✅【Soporte estable】Hay soportes de resorte en ambos lados de las Rodilleras Menisco y Ligamento de ligamento deportivo, que brindan el máximo soporte, pero pueden doblar la rodilla de manera flexible sin afectar la posición en cuclillas, amortiguando el impacto de la rodilla. La estructura del resorte es muy flexible y puede doblarse libremente sin restringir sus movimientos. Disfrutará de la alegría de los deportes.
- ✅【Diseño íntimo】 La rodillera menisco está equipada con dos tiras de silicona antideslizantes, que pueden envolver mejor la rodilla, y la tira de silicona corrugada se adapta mejor a la piel, lo que dificulta el movimiento de la rodilleras crossfit durante el ejercicio y evita lesiones en la rodilla.También hay dos correas ajustables que se pueden regular y adecuar a su comodidad.
- ✅【Protección mejorada】Hay una almohadilla de silicona en el medio de las rodilleras del ligamento, que puede dispersar la presión sobre la rodilla durante el ejercicio, reducir la fuerza de impacto y evitar más daños en la rodilla cuando se cae. También proporciona alivio de la artritis, las lesiones de los ligamentos de la rodilla y el dolor de rodilla.
- ✅【Seco y Transpirable】La capa interior de las rodilleras deportivas está hecha de un tejido que absorbe el sudor para mantenerte seco; la capa exterior está hecha de un tejido compuesto de neopreno transpirable, que es más transpirable, duradero y no se deforma fácilmente. Y la tela no tiene olor, lo que puede reducir la tasa de alergénicos.
- ✅【Escenarios aplicables】Rodillera compresión ajustable de velcro talla única, mejorará y te aliviará en cualquier esfuerzo deportivo o actividad diaria. Rodilleras Rotuliana para mujeres ejerciendo presión sobre el tendón para aliviar el dolor y descargar la tensión en la articulación，lo que proporciona un alivio definitivo del dolor de una variedad de dolencias.
Perfectas rodilleras de yoga
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Ideales para correr o montar en bici
- CAMBIVO MEJORA LA VIDA: CAMBIVO es una marca que integra moda, comodidad y alto rendimiento. Nuestros soportes de rodillo de alta calidad son perfectos para atletas y entusiastas del deporte;
- APOYO SUFICIENTE: Las rodilleras deportivas le proporcionan suficiente apoyo a las articulaciones y los músculos sin restangular a las piernas en las actividades diarias y así que reducir la presión sobre las articulaciones durante la caminata y el ejercicio;
- SILICONA ANTIDESLIZANTE: Nuestra rodillera tiene un doble revestimiento de silicona antideslizante para mayor comodidad y es más gruesa que otras rodilleras en el mercado para proporcionar refuerzo adicional sin sacrificar en comodidad, no es fácil caerse sin importar cómo se mueva;
- APLICABLE AMPLIAMENTE: Los rodilleras menisco y ligamento son idales para casi todas las actividades como correr, baloncesto, fútbol, golf, ciclismo, tenis, senderismo, voleibol, esquí y mucho más, los que ayudan a evitar los esguinces y hacer que preste atención a los deportes por completo;
- GARANTÍA POSTAVENTA: Respaldamos los productos de calidad que fabricamos. Las coderas gym viene con 2 años de garantía, estamos comprometidos con la satisfacción de nuestros clientes；Debido a IBM y otros factores, el tamaño puede ser diferente. Consulte nuestra tabla de tallas al comprar. Si no está satisfecho, comuníquese con nosotros. Responderemos dentro de las 24 horas
Alta calidad para un ajuste perfecto
- CONFÍA EN TU RODILLA – Gracias a su ligero diseño de licra en cuatro direcciones, estas rodilleras deportivas te proporcionan sujeción durante todo el día sin reducir la comodidad. ¡La rodillera perfecta para recuperar tu confianza!
- ¡VUELVE A HACER DEPORTE – Con las rodilleras para correr de Physix Gear Sport tendrás la rodilla completamente estable y caliente para evitar la rigidez y las lesiones. Además, esta rodillera deportiva es muy fácil de colocar.
- OLVÍDATE DE QUE LA LLEVAS PUESTA – Nuestras rodilleras están diseñadas con un innovador agarre antideslizante de silicona, lo que las mantiene en su lugar incluso en actividades de mucho movimiento.
- ¡SIÉNTETE SIEMPRE SEGURO – La rodillera HIIT de Physix Gear Sport utiliza la tecnología Physix Flexi Knitting, por lo que las costuras son flexibles y de calidad para garantizar la durabilidad de tu rodillera de compresión
- SIEMPRE COMO EL PRIMER DÍA – Estas rodilleras ortopédicas no cortan la circulación y se adaptan a tu rodilla sin perder las propiedades de compresión con el uso. Además, son aptas para todo tipo de deportes ¡e incluyen garantía de devolución!
Rodillera de cinta baja
- Delgado, pero de gran capacidad. Proporciona la cantidad justa de soporte para estabilizar la rótula durante la actividad física. Al llevarse justo debajo de la rótula, la correa ayuda a controlar los efectos de la vibración muscular durante el impacto repetitivo reduciendo la fatiga y disminuyendo el riesgo de lesiones.
- Fabricado con una mezcla duradera que contiene goma, algodón, spandex y nylon para un soporte duradero. Las correas de velcro de calidad son ajustables por ambos lados para un agarre antideslizante que no se afloja con el tiempo. El interior cuenta con orificios de ventilación hexagonales para liberar el exceso de calor, manteniendo un grado ideal de calor muscular sin transpiración.
- Diseñada para el dolor y la rigidez de la rodilla, la artritis, los daños en los meniscos y los cartílagos, la tendinitis y la bursitis rotuliana, la rotura de ligamentos y tendones, e incluso las lesiones de tejidos blandos y relacionadas con el deporte.
- Ofrece un gran soporte que alivia cualquier molestia al caminar, correr y hacer ejercicio. El grueso acolchado de gel de silicona se flexiona con la rodilla, mientras que las correas de velcro se ajustan para darle la cantidad exacta de compresión que necesita. Ideal para usar en caso de dolor agudo existente o para evitar que se produzcan lesiones gracias al soporte añadido.
- Se venden en un paquete de 2, una talla para la mayoría. Las correas miden alrededor de 14" de largo.
Guía de compra: Un pequeño master en rodilleras
En el mercado existen tantos tipos de rodilleras como deportes se practican. No es lo mismo una que se utiliza para hacer escalada, que otra que usamos para salir a correr, hacer yoga o levantamiento de pesas. En muchas ocasiones, se utilizan rodilleras por recomendación médica al salir de una lesión o padeciéndola. Para ello vamos a ver los factores más importantes que determinan el uso y el tipo de esterillas para que nuestra elección sea lo más acertada posible.
¿Qué es una rodillera?
La rodilla es una de las articulaciones más importantes del cuerpo y que mayor desgaste acumula a lo largo de nuestra vida, ya que es la encargada de sostenernos y evitar que nos caigamos.
Una rodillera es una prenda que sujeta y protege la articulación de la rodilla previniendo posibles lesiones y protegiendo contra golpes y caídas. Además existen rodilleras específicas que se utilizan para ayudar a curar determinadas lesiones como una rotura de meniscos.
¿Qué usos tienen las rodilleras deportivas?
Las rodilleras tienen dos usos principales:
- Prevención: son aquellas que ayudan a evitar una lesión ante posibles golpes o aquellas que fijan la rodilla evitando movimiento excesivos que supongan un riesgo lesivo para la persona que práctica un determinado deporte.
- Tratamiento: son aquellas que bajo prescripción médica se utilizan para ayudar a recuperarnos de una lesión o por estar en tratamiento postoperatorio.
¿Qué tipos de rodilleras existen?
Como ya sabes, las rodilleras podemos clasificar según el uso que se las vaya a dar, dependiendo de esto nos encontramos con una serie de tipos que pasamos a describir a continuación:
Rodilleras deportivas:
- Rodilleras de crossfit:
- Compresivas: mejoran el levantamiento de peso aumentando el rendimiento y la potencia de los músculos.
- De tela: Aportan sujeción y temperatura para mantener la musculatura y los ligamentos activos.
- De neopreno: Caliente y aportan una ligera amortiguación ante los golpes.
- Rodilleras de running:
- De tela elástica o neopreno: Su función es estabilizar la articulación ante movimientos bruscos o peligrosos. las segundas también protegen ante caídas. Podríamos extender este tipo para otros deportes como el futbol, el tenis, yoga, pilates, etc…
- Rodilleras para deportes de contacto:
- Acolchadas: estabilizan la articulación y protegen ante golpes a uno mismo y a los compañeros de práctica.
- De tela o neopreno: misma función que las anteriores.
- Rodilleras para ciclistas:
- Acolchadas: protegen ante caídas. Podríamos extender esta función para deportes como montar en bici, en moto a caballo, etc…
- De tela o neopreno
Rodilleras específicas por lesión:
- Rodilleras para el menisco: Fija la rodilla para estabilizarla ante movimientos que puedan lesionar esta superficie cartilaginosa.
- Rodilleras ortopédicas: prescritas por profesionales antes o después de una operación.
- Rodilleras para ligamentos: Refuerzan la rodilla lateralmente para proteger los ligamentos.
- Rodilleras rotulianas: Estabilizan la articulación. Son aquellas que dejan al descubierto la rotula.
¿Cómo elegir la talla?
Si queremos saber cual es la talla de nuestra rodilla debemos medir el perímetro con una cinta. De esta forma estaremos asegurándonos de que la rodillera se queda bien fijada y no resbala con el movimiento ni el sudor. Si no dispones de una cinta para ello, puedes utilizar una cuerda y luego medir la distancia con un metro.
También hay rodilleras que basan su talla en el perímetro del muslo, unos 10 cm por encima de la rodilla. Toma ambas mediciones para acertar con la talla.
¿De qué materiales se fabrican las rodilleras?
Dependiendo del material con el que estén fabricadas las rodilleras, estas tendrán unas propiedades u otras:
- Tela: Aportan una compresión de ligera a media. Son las más sencillas y ceden con el uso por lo que con el tiempo hay que renovarlas.
- Neopreno: Aportan una compresión media y son más resistentes que las de tela.
- Velcro: Son más versátiles ya que puedes adaptar su tamaño y compresión a tu gusto. Tienden a ceder con uso, y es posible que haya que ajustarlas una o dos veces si la sesión de entrenamiento es muy intensa.
- Cobre: Mejoran la circulación por lo que ayudan en la recuperación de una lesión.
- Vendas: Aunque no son rodilleras propiamente dicho. Se utilizan para proporcionar una gran compresión y estabilidad en levantamientos pesados. Proporcionan fuerza y control en el movimiento aunque lo limitan por la enorme presión que ejercen sobre la articulación.
¿Dónde colocar la rodillera, sobre el pantalón o por debajo?
Lo ideal es utilizarlas con pantalón corto. Por lo que es recomendable el uso por debajo de la ropa. Dependiendo del modelo, la actividad que realicemos y nuestro nivel podremos optar a unas de mayor o menor tamaño. Si son de mayor tamaño, se recomienda su uso en principiantes, ya que nos darán mayor protección ante caídas, lo que sucede con mayor frecuencia cuando no somos expertos en el deporte. A mayor destreza podemos optar por unas más pequeñas que podremos utilizar bajo el pantalón.
Colocarlas sobre la ropa puede limitar el movimiento y resultar incómodas durante la práctica deportiva.
¿Las rodilleras baratas son una buena opción?
Si practicamos deporte de forma amateur y en ocasiones contadas pueden ser una buena opción. Pero debemos tener en cuenta que la baja calidad de unas rodilleras aumentarán la rapidez de su desgaste. Por ello debes valorar la frecuencia con que practicas tu deporte y el nivel que tienes.
Criterios para una compra acertada
El tamaño
Lo importante de una rodillera es que sea adecuada para el perímetro de nuestra rodilla para que puedan cumplir su función adecuadamente. Mide tu rodilla para saber cual es tu talla como hemos propuesto en uno de los puntos anteriores.
La transpiración
Una buena rodillera permitirá que el aire pase a través del tejido favoreciendo una buena transpiración y resultando cómoda en su uso. Una forma de saber rápidamente si una rodillera es transpirable es ver si tiene perforaciones a lo largo de cuerpo, si no logras determinarlo con claridad puedes leer sus especificaciones.
Calidad
La calidad suele estar asociada al precio de la rodillera, un mayor precio determinará un mejor construcción y materiales más resistentes. Dependiendo de nuestro nivel en el deporte y la frecuencia con que lo practiquemos será más interesante comprar una rodillera de mayor calidad, ya nos proporcionará una mejor sujeción y comodidad al mismo tiempo que nos garantizará una mayor durabilidad del producto.
Amortiguación y protección contra golpes
Si el deporte que practicamos suele conllevar caídas y golpes, es mejor optar por una que tenga un ligero acolchado en su parte exterior que nos ayude a protegernos de golpes y rozaduras. Esto nos dará una mayor sensación de seguridad y nos permitirá aumentar el nivel en la disciplina con mayor rapidez.
La presión
La presión debe ser la justa para evitar movimientos extraños de la rodilla que puedan acabar en lesión al mismo tiempo que nos permite una amplitud de movimiento adecuada para las acciones que debemos realizar. Debe resultar cómodo pero firme al mismo tiempo.
Conclusión
Como hemos podido ver a lo largo del artículo las rodillas pueden convertirse en uno de nuestros mayores aliados a la hora de evitar lesiones o recuperarnos de una. En el caso de yoga, recomendamos su uso si hemos tenido alguna lesión en el pasado o practicamos estilos donde los saltos sea una parte fundamental de la sesión junto con una esterilla de yoga gruesa.
Proteger la rodilla nos evitará problemas en el futuro, en nuestro ranking hemos tratado de ofrecer las opciones más interesante para una variedad de deportes y lesiones. Esto no significa que la rodillera que mejor se adapte a ti este en estas 5 opciones. Lo importante es que compres la rodillera que mejor se adapte a tus circunstancias.
Imágenes: Pexels
