TODO SOBRE LAS

ESTERILLAS DE YOGA

Si llevas tiempo practicando Yoga, seguro que te habrás dado cuenta de la importancia de tener buena esterilla. En EsYoga lo sabemos, y  hemos seleccionado cuidadosamente las mejores esterillas de Yoga del mercado para que puedas practicar con total seguridad y confianza, ya sea en casa, en tu centro favorito o viajando.

√ćNDICE

AN√ĀLISIS DE LAS ESTERILLAS DE YOGA MEJOR VALORADAS

SELECCI√ďN DE LAS MEJORES ESTERILLAS DE YOGA

¬ŅPOR QU√Č COMPRAR TU PROPIA ESTERA DE YOGA?

El objetivo de una esterilla de Yoga es proporcionarte una base adecuada entre tu cuerpo y el suelo.

Aunque existen muchos estilos de yoga diferentes, pero en general, podríamos considerar el yoga como un ejercicio dinámico donde se alternan muchas posiciones con distintos apoyos. La colchoneta de yoga te aporta comodidad y seguridad necesaria para realizar todas las variantes de asanas que existen.

Por esta razón, el mat de yoga es tan importante, es la base sobre la que desarrollas todas las posturas y debe evitar que te resbales durante la ejecución de las mismas.

Muchos centros de Yoga ofrecen a sus alumnos esterillas de uso com√ļn, pero estas pueden estar viejas o deterioradas. Nosotros te recomendamos practicar con la misma esterilla, de esta forma ganar√°s en confianza y seguridad.

Tener una colchoneta de Yoga propia también te dará mayor libertad para practicar cuando y donde quieras. Usar siempre tu propia esterilla también se convierte en una cuestión de higiene personal, ya que las esterillas de los centros de Yoga las suelen usar muchos personas diferentes.

En resumen, comprar tu propia esterilla te permitir√° practicar en cualquier momento, tendr√°s m√°s confianza cuando realices las asanas y te ayudar√° a mantener la higiene personal.

¬ŅC√ďMO ELEGIR UNA ESTERILLA DE YOGA?

Practicar Yoga es un ejercicio excelente para cuidar el cuerpo y la mente, hoy en día es una actividad física muy popular en occidente con mucho estilos y opciones para elegir.

Dependiendo del estilo de Yoga y el lugar donde practiques, necesitarás un tipo de esterilla u otro. En este apartado  te mostraremos cuales son las características que debes tener en cuenta a la hora de comprar una esterilla para Yoga, tanto si practicas en casa, lo haces en un centro especializado o al aire libre. 

Existen diferentes tipos de esterillas con sus propias características. Cuando vayas a comprar la tuya, debes tener en cuenta estos factores para acertar con tu elección. No será lo mismo, hacer Hatha Yoga como a otra de Hot Yoga o Ashtanga, y por tanto, las características de la esterilla deberán ser diferentes.

Tampoco necesitarás las mismas propiedades, si por ejemplo sufres de dolor en alguna articulación, un tapete más grueso te ayudará a practicar con mayor comodidad. Pero si tu nivel de equilibrio al principio no es muy alto, entonces una colchoneta de Yoga fina te dará una mayor estabilidad.

Si has decidido comprar tu primera esterilla o renovar la antigua, deber√°s tener el cuenta una serie de criterios que te ayudar√°n a comprar la mejor esterilla posible para ti.

Si practicas Yoga de forma regular, es mejor que optes por una esterilla de buena calidad en vez de las baratas. Una buena herramienta te permitir√° llegar m√°s lejos en tu practica de Yoga y a la larga estar√°s ahorrando dinero porque su durabilidad ser√° mayor que la de una esterilla b√°sica.

TIPOS DE ESTERILLAS DE YOGA

A la hora de establecer tipologías de esterillas podemos hacerlo en función de sus características propias, del uso que se hace de ellas o de la calidad de las mismas. 

En esta secci√≥n hemos optado por clasificarlas en funci√≥n de las caracter√≠sticas de y a partir de hablar sobre el uso que se le da seg√ļn sus propiedad.¬†

En base a estos criterios nos encontramos con un amplio abanico de posibilidades donde elegir. Algunas mayor calidad que podríamos considerar como esterillas profesionales y otras de menos que así mismo clasificaríamos como esterillas de iniciación.

GROSORES DE LAS COLCHONETAS DE YOGA

En el mercado se pueden encontrar  esterillas de diferentes grosores. Cada grosor tienes sus propias ventajas e inconvenientes, piensa en el uso que le vas dar y en tu propia condición física para tomar la mejor decisión de compra.

COLOR Y DISE√ĎO

En el mercado puedes encontrar una infinidad de colores y dise√Īos diferentes, desde esterillas de color plano estilo minimalista hasta complejos dibujo o fotograf√≠as. Dependiendo del material con el que est√©n hechos podr√°s optar a m√°s o menos dise√Īos.

A la hora de elegir el colo el dise√Īo de tu esterilla, en primer lugar debes sentirte identificado con ese color o dise√Īo, b√°sicamente te tiene que gusta, pero si quiere hilar m√°s fino elegir un color u otro en funci√≥n de lo que te transmite. Existe toda una ciencia detr√°s del color, y en psicolog√≠a se estudia la influencia que este tiene sobre nuestros sentimientos. Aunque este no es lugar donde hablar sobre la teor√≠a del color y c√≥mo se relaciona con la psique humana, si que expondremos algunas de ideas al respecto en para orientarte.

PESO

El peso es algo consustancial al grosor, la densidad y el material de la esterilla. Si vas a llevarla de un sitio a otro con asiduidad, lo ideal es comprar una lo m√°s ligera posible dentro del grosor que necesitas. Pero si practicas Yoga en casa y no la vas a mover de un lado para otro,te recomendamos dar prioridad a la calidad sin pensar mucho en el peso.

MEDIDAS

Este aspecto, ya lo habíamos tocado al principio de este artículo. Las medidas estándares son de 170-180 cm de largo y 60-65 cm de ancho, que para la mayoría de las personas es una medida adecuada. Pero también existen esterilla de 2 metros para aquellas personas más altas que necesitan una mayor superficie.

También se pueden encontrar esterillas circulares que son perfectas si practicas en casa, pero suelen ser bastante caras, aunque eso sí, muy bonitas.

PRECIO

En cuanto al precio de las esterillas existe una horquilla muy grande, pudiendo encontrar esterillas de yoga baratas sobre los 25‚ā¨ hasta esterillas profesionales por 150 ‚ā¨ todo depende del presupuesto que quieras dedicar.¬†

Si es tu primera vez en yoga, lo m√°s interesante es comprar una esterilla econ√≥mica, de forma que si terminas dej√°ndolo no te hay supuesto una gran inversi√≥n. Pero si buscas calidad hay buenas esterillas a partir de los 60 ‚ā¨.

AGARRE

Es quizás, el aspecto más importante a tener en cuenta, y liga muy bien con la textura que hablábamos en el punto anterior. Hoy en día todas las esterillas aportan un mínimo de adherencia, a mayor calidad de fabricación mayor será el agarre de la esterilla. Y esto es crucial para evitar deslizamientos durante la sesión que puedan conducirte a una lesión fácilmente evitable.

SUPERFICIE O TEXTURA

Cuando hablamos de textura, nos referimos a la rugosidad de su superficie y a la densidad de sus materiales. En este punto, lo principal es que la densidad de la mat que compremos sea buena, lo que significa que al ejercer presión no se queda la marca dibujada en ella.

En cuanto a la rugosidad, puedes encontrar esterillas de yoga lisas y rugosas. Por lo general, las que son rugosas tendr√°n un punto m√°s en cuanto a adherencia.

MATERIALES

La elección del material de la esterilla repercutirá en como sentimos la esterilla.  En el mercado existen mats de diferentes materiales tanto artificiales como el PVC, naturales como el caucho, el algodón y el yute, y mezcla como el TPE.

Dependiendo del material que escojas tu esterilla será más o menos sostenible y respetuosa con el medio ambiente. Elegir o no una esterilla de yoga ecológica es una elección personal. Nosotros en lo personal, abogamos por el respeto y cuidado de la madre naturaleza, y nuestra práctica de yoga debe ir en consonancia con estos valores. 

  • Las esterillas de PVC son las m√°s sencillas y baratas, fabricadas completamente por una variedad de pl√°stico.
  • Las esterillas de TPE suelen ser de buena calidad, usan una mezcla entre pl√°stico y caucho natural.
  • Las esterillas de caucho son biodegradables y respetuosas con el medio ambiente.
  • Las esterillas de algod√≥n, te dar√°n una gran durabilidad y absorci√≥n de humedad.
  • Las esterillas de yute aun no tengo ni idea

MARCAS DE ESTERILLAS DE YOGA

Adem√°s de estas marcas en el mercado existen muchas otras firmas que se dedican a la fabricaci√≥n y creaci√≥n de esterillas de yoga como linea principal de negocio o dentro de un contesto deportivo. Navegando por la red podr√°s encontrar marcas de yoga como: Yoga Design Lab, Yamkas, Konjac, Gaiam, Sternitz u otras grandes firmas deportivas o grandes centros comerciales como El corte ingl√©s, Decathlon, etc…

ESTERILLAS MANDUKA

Es una marca de yoga californiana donde la prima la calidad y el respeto por el medio ambiente.

ESTERILLAS LIFORME

Esta marca estadounidense es una de las m√°s reconocidad por la calidad de sus productos.

ESTERILLAS Lotuscrafts

Esta firma de esterillas austriaca es una de las m√°s conocidas por su calidad precio.

PROFUNDIZANDO EN LA ADHERENCIA DE LA ESTERILLA

¬ŅEs tan importante una esterilla de Yoga antideslizante?. La respuesta r√°pida es s√≠ y la larga, depende. Aqu√≠ entran en juego dos factores; cu√°nto sudemos y si utilizamos o no toalla.

Cuanto más sudemos mayor importancia cobra esta característica para la esterilla. Ya que si nos escurrimos constantemente no podremos realizar la práctica de forma eficaz. Y existirá la posibilidad de caernos y lesionarnos, lo que no es nada recomendable.

Por otra parte, si utilizamos una toalla especial para yoga esta característica dejará de tener tanta importancia, porque la toalla se fijará perfectamente a la esterilla y evitará que nos deslicemos. Es una buena opción comprar una esterilla de yoga barata y combinarla con una toalla de Yoga.

Pero si lo que buscamos es una mayor seguridad en nuestra practica, la combinación de una esterilla de calidad junto con una toalla será lo más óptimo en este respecto.

C√ďMO LIMPIAR LA ESTERILLA DE YOGA: GU√ćA B√ĀSICA

Es importante mantener limpia tu¬†esterilla fitness¬†para que esta dure m√°s tiempo. Para ello existen en el mercado productos especialmente dise√Īados para ello, o por el contrario una vez al mes puedes usar una esponja, mojarla en agua tibia y a√Īadirle algo de detergente suave o jab√≥n de Marsella. Si quieres ver la gu√≠a completa de limpieza de esterilla, puedes pinchar¬†aqu√≠.