Esterillas de Yoga

ESTERILLAS DE YOGA

Si llevas tiempo practicando Yoga, seguro que te habrás dado cuenta de la importancia que tiene una buena esterilla. En EsYoga lo sabemos, y para facilitarte las cosas hemos seleccionado algunas de las mejores esterillas de yoga del mercado para practicar Yoga con total confianza y seguridad, ya sea en tu día a día o en un viaje donde quieras seguir practicando.

Última actualización: 2020-02-04 10:59 am

¿Por qué comprar una esterilla de Yoga?

Practicar Yoga es un ejercicio excelente para cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, hoy en día es una actividad física muy popular en occidente. A día de hoy existen muchas opciones y estilos de Yoga que poder prácticar. 

Dependiendo el lugar donde práctiques y el estilo, quizás te convenga más un tipo de esterilla u otra.  En este apartado vamos a ver cuales son las carácteristicas que debemos tener en cuenta a la hora de comprar una esterilla para practicar Yoga, ya sea que lo hagas desde casa, acudas a un centro especializado o al aire libre. 

Muchos centros de Yoga poseen esterillas de uso común, pero estas pueden estar deterioradas por el uso frecuente de muchas personas, nosotros recomendamos tener una propia, ya que la práctica continuada en tu propia esterilla te dará seguridad y confianza a la hora de realizar las asanas.

Tener una esterilla propia que con la que poder prácticar Yoga donde quieras te dará mucha libertad y posibilidades. Además, es una cuestión de higiene, si acudes a centros donde las esterillas van rotando entre diferentes clases y personas. 

Como la esterilla es la base de nuestra práctica esta debe adecuarse a nuestras características y al estilo que practiquemos todo lo posible. No se requerirá el mismo material para una practica de Hatha Yoga como para otra de Hot o Ashtanga, dado que las necesidades que necesitaremos cambiarán.

Tampoco necesitaremos las mismas especificaciones, si tenemos dolor en articulaciones como las rodilla, y por ello necesitamos un mayor grosor que nos haga sentir más cómodos, o que nuestro nivel de equilibrio no sea muy alto al principio, entonces necesitaremos un mat de yoga más fino, ya que nos aportará una mayor estabilidad. 

Igualmente tenemos que tener en cuenta nuestra altura y envergadura y comprar una esterilla que se adapte a nuestra complexión corporal de forma óptima.

¿Cómo elegir tu esterilla de Yoga?

Si hemos decidido adquirir nuestra primera esterilla o si pensamos renovar la antigua, es el momento de tener el cuenta una serie de criterios que hagan de nuestra compra una buena inversión. 

Si el Yoga forma parte de nuestras vidas y somos practicantes asiduos, invertir en buenos materiales es la mejor opción. No solo por los beneficios que traerá a nuestra práctica, sino que además la vida útil de la esterilla será mucho más larga que con una de mala calidad, lo que a largo plazo repercutirá positívamente en nuestros bolsillos.

A continuación vemos los aspectos a tener en cuenta para elegir nuestras esterillas de Yoga perfectas:

Grosor

En el mercado podremos encontrar diferentes grosores para nuestra esterilla, dependiendo de cual sea dicho grosor, tendrá una beneficios u otros:

  • Esterillas de Yoga de 2 mm: ideales para viajar, ya que su peso es mínimo y ocupan poco espacio en la maleta. Aportan una gran estabilidad  por su escaso grosor, pero para una práctica regular no son recomendables.
  • Esterillas de Yoga de 3mm:  son las esterillas más utilizadas, con un equilibrio entre comodidad y estabilidad.
  • Esterillas de Yoga de 4mm: siguen siendo esterillas bastante equilibradas, pero aportan una mayor comodidad, y se emplean sobre todo en estilos donde se realizan saltos y vinyasas. 
  • Esterillas de Yoga de 5mm: mats muy cómodas con las que practicar Yoga si tenemos dolores en ciertas articulaciones, pero poco prácticas para posturas de equilibro.
  • Esterilla de 6mm o más: muy poco utilizadas en Yoga, son casi más una colchoneta de gimnasia que una esterilla en sí.

Material y la textura

La gran mayoría de esterilla de Yoga están fabricadas con PVC. Pero, cada vez existen más opciones fabricadas con materiales respetuosos con el medio ambiente, como el el caucho y el algodón natural. 

Esta es una opción personal si optamos por una esterilla de Yoga ecológica o no, nosotros abogamos por el respeto al medio ambiente como forma de aportar con nuestra práctica al mundo. Pero, también existen muchas opciones de PVC muy interesantes con métodos de fabricación innovadores más eco friendly.

Cuando nos referimos a textura, estamos hablando lo lisa o rugosa que es la esterilla y sobre su densidad. En este punto, lo principal es que la densidad de la mat que compremos sea buena, lo que significa que al ejercer presión no se queda la marca dibujada en ella.

Adherencia

Es quizás, el aspecto más importante a la hora de elegir una. Hoy en día todas las esterillas aportan un mínimo de antideslizamiento, a mayor calidad del mat, mayor será la adherencia que nos aporten. No es nada recomendable que que nuestro apoyo se escurra en el momento crucial de una postura, así evitaremos caídas y lesiones. 

Medidas

Este aspecto, ya lo habíamos tocado al principio de este artículo. Las medidas estándares son de 170-180cm de largo x 60-65cm de ancho, que a la mayoría de las personas nos permitirá practicar correctamente.

Pero si somos una persona muy alta trataremos de buscar una esterilla se adapte a nuestras dimensiones, podremos encontrar esterillas de hasta 2m de largo. 

Peso

El peso es algo consustancial al grosor, la densidad y el material de la esterilla. Si vamos a llevarla de un sitio a otro con asiduidad, lo ideal es comprar una ligera, pero si la vamos a dejar guardada en un lugar la mayoría del tiempo, es recomendable dar prioridad a la calidad y uso que le vayamos a dar. 

Precio y diseño

Como ya habíamos comentado anteriormente, una esterilla de calidad durará mucho más tiempo que una que no lo sea. Igualmente, es un aspecto muy personal.

Lo mismo ocurre con el diseño, pueden gustarnos las esterillas coloridas y con grandes dibujos, o ser más minimalistas en ese sentido. 

Mantenimiento

La higiene es importante cuando realizamos actividad física, mantener la esterilla limpia es clave en este sentido, además, si la cuidamos bien nuestro mat durará más tiempo y en mejores condiciones.

Profundizando en la adherencia de una esterilla de yoga

¿Es tan importante una esterilla de Yoga antideslizante?. La respuesta rápida es sí y la larga, depende. Aquí entran en juego dos factores; cuánto sudemos y si utilizamos o no toalla.

Cuanto más sudemos mayor importancia cobra esta característica para la esterilla. Ya que si nos escurrimos constantemente no podremos realizar la práctica de forma eficaz. Y existirá la posibilidad de caernos y lesionarnos, lo que no es nada recomendable.

Por otra parte, si utilizamos una toalla especial para yoga esta característica dejará de tener tanta importancia, porque la toalla se fijará perfectamente a la esterilla y evitará que nos deslicemos. Es una buena opción comprar una esterilla de yoga barata y combinarla con una toalla de Yoga.

Pero si lo que buscamos es una mayor seguridad en nuestra practica, la combinación de una esterilla de calidad junto con una toalla será lo más óptimo en este respecto.

Guía básica de cómo limpiar las Yoga Mats

Es importante mantener limpia tu esterilla fitness para que esta dure más tiempo. Para ello existen en el mercado productos especialmente diseñados para ello, o por el contrario una vez al mes puedes usar una esponja, mojarla en agua tibia y añadirle algo de detergente suave o jabón de Marsella.