Esterillas de Yoga

¿Practicas yoga o te gustaría hacerlo y estás buscando una esterilla de yoga adecuada para ti?

¿Qué es una esterilla de yoga?

Las esterillas de yoga son una herramienta esencial para aquellos que practican yoga regularmente. No solo proporcionan una superficie cómoda y antideslizante para realizar las posturas, sino que también ayudan a mantener una postura correcta y alineada, reducir el riesgo de lesiones y amortiguar el contacto de las articulaciones con el suelo.

Comprar las mejores esterillas de yoga

Análisis de esterillas

Cómo elegir una esterilla para yoga según el yoga que practiques

La practica regular de yoga conlleva múltiples beneficios para las salud, si has decidido embarcarte en esta aventura y quieres comprar una esterilla de yoga que cumpla con tus necesidades, a continuación te contamos cómo hacerlo.

Esterillas para Hatha yoga

Si practicas Hatha yoga necesitas una esterilla equilibrada que te permita realizar cómodamente las posturas y al mismo tiempo tenga el grosor suficiente para sentirte cómoda sobre ella. Lo ideal en este caso sería buscar una esterilla con un grosor de 3 a 4,5 mm

Mat para Bikram yoga

Si prácticas Bikram necesitas ante todo una esterilla antideslizante junto con una toalla de yoga para potenciar la adherencia. El grosor de la esterilla de yoga deberá ser 3 a 4,5 mm

Esterillas de yoga para Asthanga

Asthanga yoga es un estilo dinámico y por tanto requiere de una esterilla de yoga más gruesa, puede optar por un mat de 5 mm

Esterillas de yoga para Iyengar

Si realizas Iyengar te conviene utilizar una esterilla de entre 3 a 4 mm en función de tu habilidad. Mayor grosor te aportará mayor comodidad y menor grosor más estabilidad.

Esterilla de yoga imagen principal

Guía de compra de esterillas de yoga

La practica regular de yoga conlleva múltiples beneficios para las salud, si has decidido embarcarte en esta aventura y quieres comprar una esterilla de yoga que cumpla con tus expectativas, a continuación te contamos cómo hacerlo.

Cuando vayas a seleccionar un tapete de yoga debes saber cuales son tus necesidades. Estas pueden variar en función del estilo de yoga que practiques, tus características físicas o tu presupuesto.

También debes pensar dónde vas a realizar tu práctica y con qué frecuencia. Otros aspectos a tener en cuenta para elegir una buena esterilla de yoga son: tu gusto personal y la sostenibilidad.

El grosor un yoga mat

Cada grosor tienes sus propias ventajas e inconvenientes, a continuación te las resumimos:

  • 2 mm: Ideales para viajar, ya que su peso es mínimo y ocupan poco espacio en la maleta. Su escaso grosor aporta gran estabilidad pero para una práctica regular no son recomendables.
  • 3 mm: Su estabilidad está por encima de su comodidad, son buenas esterillas para iniciarse si necesitas sentir el suelo, son ligeras por lo que son buena opción para moverlas a menudo.
  • 4 mm: Este grosor es de los más utilizados en el mundo del yoga, podríamos decir que son el todo terreno de las colchonetas, ya que guardan una buen equilibrio entre estabilidad y comodidad.
  • 5 mm: Ya se considera una esterilla de yoga gruesa, estos modelos son muy cómodos para practicar Yoga si tenemos dolores en articulaciones, pero ofrecen una mayor inestabilidad en posturas de equilibrio.
  • 6 mm o más: Este es un tipo de esterilla gruesa que es poco utilizado por los yoguis salvo para casos específicos. Aportan una elevada comodidad pero es complicado mantener el equilibrio en posturas complejas.

De qué material está hecha la esterilla

La elección de una esterilla de yoga fabricada con uno u otro material repercutirá en las propiedades de la misma y en como te sientes sobre ella. 

En el mercado existen mats de diferentes materiales tanto artificiales como el PVC, y naturales como el caucho, el algodón y el yute, y mezcla como el TPE. Profundizamos más sobre las características de estas materiales en sus respectivas secciones.

Dependiendo del material que escojas tu esterilla será más o menos sostenible y respetuosa con el medio ambiente. Elegir o no una esterilla de yoga ecológica es una elección personal.

Elegir una esterilla de yoga antideslizante

Hoy en día la mayoría de modelos de esterillas tienen un mínimo de agarre. Elegir una con más o menos agarre dependerá del presupuesto que tengas y el estilo que practiques.

Evitar resbalones durante la sesión es clave para evitar caídas o lesiones. Un truco para mejorar el agarre de tu tapete de yoga, es colocarle una toalla especial de yoga encima.

Superficie y textura

Cuando hablamos de textura, nos referimos a la rugosidad de su superficie y a la densidad de sus materiales. En este punto, lo principal es que la densidad del mat que compres sea buena, esto significa que tras dejar de ejercer presión no se queda la marca dibujada en ella.

En cuanto a la rugosidad, puedes encontrar esteras de yoga lisas y rugosas. Por lo general, las que son rugosas tendrán un punto más en cuanto a adherencia.

El peso, un factor importante a la hora de elegir tu esterilla

El peso está relacionado con el grosor, la densidad y el material de la esterilla. Si vas a llevarla de un sitio a otro con asiduidad, lo ideal es comprar una lo más ligera posible dentro del grosor que necesitas para el tipo de yoga que practiques.

Pero si practicas Yoga en casa y no la vas a mover de un lado para otro, te recomendamos dar prioridad a la calidad sin pensar mucho en el peso.

Mejores Esterillas de yoga para viajar

Tamaño esterillas yoga

Las medidas estándares son de 170-180 cm de largo y 60-65 cm de ancho, que para la mayoría de las personas es una medida adecuada. Pero existen esterillas de 2 metros para aquellas personas más altas que necesitan una mayor superficie.

También se pueden encontrar esterillas de yoga circulares o cuadradas que son perfectas si practicas en casa y tienes un amplio espacio, pero suelen ser caras, te darán mucha libertad de movimiento.

El precio de las esterillas de yoga

En cuanto al precio de las esterillas existe una horquilla muy grande, pudiendo encontrar tapetes baratos de 25€ hasta esterillas profesionales por 150 € o más, todo depende del presupuesto que tengas.

Si es tu primera vez en yoga, lo más interesante es comprar una esterilla económica, de forma que si terminas dejándolo no te hay supuesto una gran inversión. Pero si buscas calidad hay muy buenas esterillas a partir de los 60 €.

Color y diseño, siguiendo tu estilo.

En el mundo del yoga puedes encontrar una infinidad de colores y diseños diferentes, desde tapetes de un color, estilo minimalista, hasta complejos dibujo o fotografías. Dependiendo del material con el que estén hechos podrás optar a más o menos variedad.

A la hora de elegir el diseño de tu esterilla, en primer lugar debes sentirte identificado con ese color o diseño, básicamente te tiene que gustar.

Cómo guardar tu esterilla de yoga

Cómo cuidar y mantener tu esterilla de yoga

Acabas de comprar una esterilla nueva, quieres cuidarla y mimarla para que te dure mucho tiempo en buenas condiciones. Y es que todos hemos vivido la ilusión del primer momento. Aquí te daremos algunos consejos de cómo guardar tu esterilla de yoga, la hayas comprado recientemente o ya lleve algún tiempo contigo.

A grandes rasgos hay dos formas de guardar la esterilla, enrollada o estirada. Lo ideal es guardarla estirada pero no te preocupes si no tienes espacio en casa, todas las esterillas están preparadas para poder almacenarlas enrolladas.

Guardar tu esterilla de yoga estirada

Está es la forma ideal de hacerlo, pero no todo el mundo tiene el espacio o el lugar para poder hacerlo, ya que de esta forma ocupan más espacio. Principalmente existen dos formas de guardar tu mat estirado, colgado de una pared o en el suelo.

Alguna esterilla de yoga tiene uno o dos orificios cerca de los vértices con las que poder colgarlas sobre un soporte en la pared. Esta es una forma excelente de guardar tu esterilla y suele ser la forma preferida de hacerlo en los centros de yoga. Otra opción más casera es guardar tu esterilla bajo la cama, no te molestará y podrás sacarla cómodamente cuando quieras practicar.

La principal ventaja de almacenar la esterilla estirada es que evitarás que cuando la despliegues se queden esas curvas tan incomodas que pueden entorpecer tu sesión de yoga, al menos al principio. Por contra, no todo el mundo dispone del espacio necesario para almacenarla de este modo.

Guardar la esterilla de yoga enrollada

Sobre esta forma no hay mucho que decir, será más sencillo encontrar su el espacio de almacenaje adecuado, y por contra puede que se te hagan algunas dobleces al desplegar la esterilla, pero no es problema ya que suelen irse rápidamente.

Lo importante para guardarla de este modo es tener una correa o una funda que compacte la esterilla para que ocupe el menor espacio posible y enrollarla con cuidado. Para saber que lo has hecho bien, el mat debe poder sostenerse de pie como un pilar.

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