Posturas de yoga

Descubre la esencia de Padmasana, la icónica Postura del Loto en yoga. Más que una posición, es una práctica ancestral que fusiona meditación y bienestar. Sumérgete en sus beneficios para la mente y el cuerpo mientras exploramos su historia y técnica en este artículo.

Descubre la magia de Uttanasana, la Postura de la Pinza en yoga. Esta flexión de tronco te ofrece un intenso estiramiento de los isquiotibiales, promoviendo la relajación y la flexibilidad. Aunque es de nivel fácil, existen variantes para adaptarse a diferentes niveles de flexibilidad. ¡Sumérgete en esta práctica rejuvenecedora para cuerpo y mente!

¡Descubre los beneficios de la Postura del Camello, conocida como Ustrasana en sánscrito! Esta extensión de espalda en posición de rodillas ayuda a mejorar la postura y expandir la caja torácica. En este artículo, aprenderás paso a paso cómo realizarla, sus beneficios y precauciones. ¡Explora esta pose fundamental en el yoga!

¡Descubre la postura del sabio Vasistha, también conocida como la plancha lateral! Esta asana básica se realiza en equilibrio sobre un solo brazo y ofrece numerosos beneficios. Aprende cómo hacerla y por qué es tan popular en las secuencias de yoga. ¡Mejora tu equilibrio y fuerza con esta pose esencial!

¡Descubre la Charturanga Dandasana, una pose esencial en yoga que fortalece todo el cuerpo! Conocida como el «bastón de 4 miembros», esta postura se realiza durante el saludo al sol y ofrece beneficios significativos para tu práctica. Aprende cómo hacerla correctamente y mejora tu fuerza y estabilidad.