El uso del cinturón de yoga comenzó a hacer dentro de la práctica de yoga Iyengar y poco a poco se ha ido extendiendo a otros estilos de yoga.
Es cierto que aún no es una herramienta de uso diario en los centros de yoga, aunque debería serlo, sobretodo en clases para principiantes.
En este artículo encontrarás cómo usar el cinturón de yoga de forma adecuada y cuáles son sus beneficios. Si finalmente decides comprar un cinturón de yoga obtendrás todas estas ventajas.
Beneficios que obtendrás al usar un cinturón de yoga
Lo primero que vamos a ver es cómo un strap de yoga puede ayudarte en tu práctica de yoga cuáles son los beneficios o ventajas de incorporarlos a tu sesión.
Estas son las principales funciones y usos de un cinturón de yoga:
- Corregir posturas.
- Mejora la calidad de tus estiramientos.
- Progresar en posturas complejas
Corregir posturas
Cuando se practica yoga se suele pasar de una postura a otra sin prestar demasiada atención a la correcta ejecución de la misma.
Esto es un error que cometen muchos principiantes, que se lanzan a la aventura del yoga obviando ese detalle. Pero que tu no cometerás a partir de ahora.
Cada postura requiere de una activación y alineación concreta para poder obtener todos sus beneficios, y no sean perjudiciales a medio largo plazo.
Es aquí, donde entra a jugar el cinturón de yoga. Gracias a esta herramientas podrás mantener la alineación si la utilizas correctamente en aquellas posturas que no domines.
No te preocupes si al principio no eres capaz de realizar una asana a la perfección. Como todo en la vida, lleva su tiempo, presta atención a tu cuerpo y pon en práctica los consejos de tu profesor.
Mejora la calidad de tus estiramientos
Si tu objetivo es ganar flexibilidad y para ello usas posturas y ejercicios específicos, un cinturón de yoga te ayudará a profundizar en el estiramiento.
Para profundizar en un estiramiento es importante activar los músculos que corresponden y no otros, los cinturones de yoga facilitan esta tarea.
Te ayudan a localizar y regular la intensidad del estiramiento de forma segura y eficaz.
Progresar en posturas complejas
Llegar a dominar todas las posturas de yoga es un trabajo que requiere años de práctica. Aún siendo un yogui experimentado siempre hay posturas que se resisten más que otras.
Por tanto, el cinturón de yoga es igualmente una herramienta fantástica para personas avanzadas que quieren seguir profundizando y dominando nuevas posturas más complejas.
Posturas donde puedes utilizar el cinturón de yoga
- Paschimottanasana
- Supta padangusthasana
- Dhanurasana
- Baddha konasana
- Parivrtta janu sirsasana
- Chaturanga
- Navasana
- Parsvottanasana
- Sarvangasana
- Gomukhasana
- Eka pada rajakapotasana
- Natarajasana
- Utthita hasta padangusthasana
- Bakasana
- Lolasana
A continuación te dejamos un video donde podrás ver la ejecución de algunas de las posturas aquí listadas.
Conclusión
El cinturón de yoga es un accesorio indispensable para todo yogui, sea cual sea su nivel. Te ayudará a corregir la alineación de diversas asanas, profundizar en los estiramientos y profundizar en posturas de yoga complejas.
