Cómo usar un bloque de yoga

Cómo usar los bloques de yoga

Este es un elemento esencial para la práctica de Yoga. Normalmente es el primero al que debes recurrir para modificar tu postura, mejorar la alineación y no forzar estructuras corporales tras una lesión o patología.

Una de los usos más comunes es apoyar la cabeza sobre el bloque de Yoga cuando estás tumbado boca arriba, de forma que una columna con cifosis sufrirá menos. 

Otra manera muy útil de usarlo, es colocarlo bajo el sacro para facilitar el estiramiento de isquiotibiales.

También lo puedes utilizar como una extensión de tus propias manos  y utilizarlo de apoyo para construir la postura.

10 posturas de yoga con bloques

  • Uttanasana
  • Utthita Parsvakonasana
  • Parivritta Trikonasana
  • Parsvottanasana
  • Prasarita Padottanasana
  • Utthita Prishtasana
  • Anjaneyasana
  • Ardha Hanumanasana
  • Chaturanga Dandasana
  • Eka Pada Koundinyasana

Clase de yoga con ladrillos de yoga