Qué es la meditación y cuáles son sus beneficios

Seguramente ya hayas oido hablar sobre la meditación y los beneficios tiene para tu salud. La meditación se ha practicado desde hace miles de años en múltiples culturas, pero ha sido en las últimas décadas que, a través, del método científico se han ido confirmando una amplia gama de beneficios tanto físicos como mentales o … Leer más

Hábitos saludables y cómo adoptarlos

Muchas veces en la vorágine de vida, no nos damos cuenta de aquellas pequeñas acciones negativas para nuestra salud que vamos sumando a lo largo del día, las semanas y los meses. Lo bueno, es que podemos cambiar nuestra forma de vivir si tomamos conciencia la vida que llevamos y decidimos darle un giro. Podrás … Leer más

3 clases de Yoga en casa de 30 minutos

Vivimos días complicados, y ahora más que nunca se hace patente la necesidad de mantener la calma y reconectar con nosotros mismos para salir reforzados de esta situación y que mejor que a través de estas clases de Yoga en casa. Son muchas las horas que debemos pasar en casa, y desde esYoga hemos recopilado … Leer más

Cómo hacer el Saludo al sol en yoga

saludo al sol en yoga

Si te has preguntado alguna vez, ¿qué es el saludo al sol?, ¿qué significa? o cómo hacerlo, en este artículo intentaremos dar respuesta a estas y otras preguntas relacionas con esta famosa secuencia de yoga. Surya Namaskar significa Saludo al sol en Sánscrito. Podemos encontrar muchas variaciones, pero en esencia se trata de una secuencia … Leer más

Cómo hacer un maquillaje Yoga Skin

Aprender a hacer un maquillaje Yoga Skin

Cada cierto tiempo aparecen nuevas tendencias en el mundo del maquillaje y la cosmética. Una de las que más fuerza ha cogido es la del Yoga Skin. Es una técnica de maquillaje que deja la piel como si acabarás de terminar una clase de Yoga, es decir, con un efecto natural y luminoso al mismo … Leer más

5 rutinas de Yoga para hacer en casa en 15 min

rutinas de yoga para hacer en casa en 15 minutos

Como ya hablamos anteriormente, practicar Yoga regularmente tiene muchos beneficios para tu salud tanto a físicos como mentales. También hablamos sobre un estudio científico que relacionaba la disminución de los síntomas de la depresión con la práctica de Yoga Iyengar. Por ello, en este post te traemos 5 rutinas de Yoga en casa para practicar … Leer más

La práctica de Yoga Iyengar reduce la ansiedad

Beneficios del Yoga Iyengar en la depresión

La actividad física es una de las mejores formas para prevenir y tratar diferentes trastornos psiquiátricos. Ahora, un reciente estudio científico concluye que la práctica de Yoga Iyengar contribuye a mejorar los síntomas de la depresión.  Cómo el Yoga Iyengar mejora el trastorno depresivo Hoy por hoy sabemos, gracias a la evidencia científica, que el … Leer más

¿Qué significa Namasté? Una hermosa palabra

que significa namaste

Namasté, una palabra hermosa para un significado aún más hermoso. Como practicante de Yoga, te habrás dado cuenta que al concluir tus clases, el profesor o profesora utiliza esta palabra para despedirse del grupo a modo de agradecimiento, también puedes haberla escuchado como saludo entre practicante de yoga o leído en libros, internet o por … Leer más

Cómo limpiar una esterilla de Yoga

cómo limpiar una esterilla de yoga

El yoga es una práctica que brinda numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. Al utilizar una esterilla de yoga regularmente, es esencial mantenerla limpia y libre de gérmenes para garantizar una experiencia higiénica y agradable. En este artículo, te enseñaremos cómo limpiar una esterilla de yoga para mantenerla en óptimas condiciones. Importancia de … Leer más